Trong những ngày có kinh nguyệt đa số chị em đều có những triệu chứng phổ biến như: đau bụng, đau lưng buồn nôn, đầy bụng, tức bụng... Do sức đề kháng bị suy giảm và để giữ gìn sức khỏe của mình tốt nhất thì chị em nên lưu ý những điều sau:

 Uống thuốc giảm đau là một cách để cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, chị em không nên lạm dụng thuốc này và tốt nhất nên uống theo chỉ dẫn của bác sĩ. Lạm dụng hoặc uống quá nhiều thuốc giảm đau cũng là một nguyên nhân khiến cho tác dụng của thuốc giảm đi đáng kể. 

Chế độ ăn uống cũng là một phần trong số những nguyên nhân gây ra tình trạng khó chịu ở chị em trong những ngày "đèn đỏ". Chính vì vậy, trong những ngày này, chị em nên lưu ý hơn đến chuyện ăn uống của mình. Ngoài ra, chuyện vệ sinh cũng cần được chú ý, không được bỏ qua vì có những thói quen nhiều người cho là có tác dụng làm sạch "vùng kín" nhưng thực tế nó lại gây hại nhiều hơn.

Dưới đây là những điều chị em cần tuyệt đối tránh trong kì kinh nguyệt để giữ gìn sức khỏe của mình tốt nhất.

- Không uống nước trà đặc: Nước trà đặc chứa nhiều caffeine nên uống nhiều có thể gây kích thích thần kinh và tác động tới vấn đề tim mạch và gây trở ngại cho sự hấp thụ các phần tử sắt có trong thực phẩm vì trong lá trà có chứa tinnin. Trà càng đặc, khả năng hấp thụ các chất sắt của cơ thể càng thấp.

- Không ăn nhiều muối: Ăn muối quá nhiều khiến lượng nước và lượng muối trước kỳ kinh sẽ làm gia tăng những cơn dau bung kinh, khiến bạn dễ bị kích thích và nổi giận. 

- Không tắm quá lâu: Trong kì kinh nguyệt, miệng tử cung được mở rộng hơn, nếu bạn tắm quá lâu, đặc biệt là tắm bồn thì càng khiến nguồn nước ô nhiễm xâm nhập vào tử cung dễ gây viêm đường sinh dục.

- Không dùng sữa tắm để vệ sinh: Dùng sữa tắm để vệ sinh "vùng kín" trong những ngày "đèn đỏ" sẽ làm cho lượng kiềm trong âm đạo tăng lên, tính axit giảm xuống, do đó làm tăng sự phát triển của vi khuẩn, dẫn đến "vùng kín" có mùi hôi, tăng nguy cơ viêm nhiễm.

- Không sử dụng thuốc bổ máu: Sử dụng các loại thuốc bổ máu trong kỳ kinh sẽ làm lượng máu bị mất đi nhiều hơn dẫn đến thiếu máu. Ngoài ra còn khiến lượng máu kinh ra nhiều bất thường và ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc.

Trong thời kỳ kinh nguyệt cần phải tránh vận động mạnh và lao động thể lực nặng. Cần sắp xếp hợp lý giữa lao động và nghỉ ngơi, ngủ đủ, giữ tâm trạng vui vẻ. Cố gắng giữ ấm nửa dưới cơ thể, ăn ít đồ sống, lạnh và có tính kích thích.

Để được tư vấn về bệnh và sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, vui lòng liên hệ  (zalo/viber): 0917185170 – 0917230950.