Thực phẩm đa dạng màu sắc giúp cân bằng nội tiết tố nữ

Rối loạn nội tiết ở phụ nữ không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, công việc mà còn tác động nghiêm trọng đến sức khỏe. Đây là benh phu nu khiến cho chị em lo lắng vì ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Một trong những phương pháp khắc phục rối loạn nội tiết đó là có chế độ sinh hoạt khoa học, có chế độ dinh dưỡng hợp lí. Các thực phẩm hỗ trợ tốt cho căn bệnh phụ nữ này bao gồm thực phẩm đa dạng màu sắc.

Thực phẩm màu đen

Thực phẩm màu đen có tác dụng tăng cường chức năng của thận cho phụ nữ. Nó có thể cải thiện sự trao đổi chất và các chức năng của thận và xương. Đồng thời, các thực phẩm màu đen cũng có thể điều chỉnh các chức năng sinh lý, kích thích bài tiết và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa trong dạ dày và ruột bên trong cơ thể con người.

Thực phẩm màu đen có thể tăng cường chức năng của thận: mè đen, nấm và đậu đen. Đậu đen có thể nuôi dưỡng thận, cải thiện thị lực và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể con người. Mè đen có thể làm phong phú thêm máu, thúc đẩy sự phát triển của não và trì hoãn sự lão hóa cho phụ nữ.

 Thực phẩm màu xanh

Thực phẩm màu xanh lá cây có thể nuôi dưỡng gan trong cơ thể phụ nữ. Các loại thực phẩm màu xanh lá cây có chứa chất diệp lục dồi dào và các vitamin như vitamin A có thể có lợi cho gan để bảo vệ dạ dày và ruột, ngăn ngừa táo bón và ung thư trực tràng. Ngoài ra, việc tiêu thụ các loại thực phẩm màu xanh lá cây có thể duy trì sự cân bằng acid-base và cải thiện sức khỏe thể chất cho cơ thể con người.

Các loại thực phẩm màu xanh lá cây chủ yếu bao gồm rau bina, cải bắp, rau diếp, tỏi tây và bông cải xanh. Rau bina có thể nuôi dưỡng máu, thúc đẩy sự tăng trưởng của các tế bào và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Tỏi tây có thể cải thiện chức năng của thận và thúc đẩy nhu động dạ dày và đường ruột. Bông cải xanh có thể tăng cường cai nghiện, nâng cao khả năng miễn dịch và ngăn ngừa ung thư vú cho phụ nữ.

Thực phẩm màu vàng

Thực phẩm màu vàng có thể cải thiện chức năng của lá lách và tăng cường sức khỏe của các cơ quan, do đó nó có thể làm giảm bớt sự mất cân bằng hoóc môn nội tiết. Đồng thời, các thực phẩm màu vàng có hiệu quả trong việc cải thiện hệ tiêu hóa và bộ nhớ. Các loại thực phẩm màu vàng có tác dụng cân bằng hoóc môn cho phụ nữ đó là đậu tương, chuối, chanh và hồng

Chanh có thể làm giảm sự mệt mỏi, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường khả năng miễn dịch và trì hoãn sự lão hóa của da. Chuối có thể cải thiện chức năng tiêu hóa và loại bỏ các chất độc ra khỏi máu. Hồng có thể tiếp thêm sinh lực cho lá lách và cải thiện chức năng tim mạch.