Thực phẩm ngừa ung thư buồng trứng

Buồng trứng là một phần quan trọng trong quá trình sinh sản của phụ nữ. Mỗi tháng, buồng trứng ở người phụ nữ sản sinh ra một quả trứng từ các nang buồng trứng, khi quả trứng ra khỏi nang thì được gọi là rụng trứng. Khi chức năng của buồng trứng không bảo đảm nguy cơ dẫn tới vô sinh và đây được coi là căn bệnh phụ nữ rất đáng sợ.

Ở những chị em không có hiện tượng rụng trứng sẽ làm ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể vì quá trình rụng trứng được khởi động bởi sự cân bằng của các nội tiết tố nhất định, chẳng hạn như progesterone và estrogen. Vì thế, không có hiện tượng rụng trứng tức là sự cân bằng nội tiết tố này đã bị phá vỡ. Nó còn kéo theo hậu quả là rối loạn nội tiết dẫn đến sự thay đổi về thể chất, tinh thần và đặc biệt nó còn gây ra hậu quả cho chị em gặp khó khăn trong việc thụ thai. Nghiêm trọng hơn có thể bị các bệnh u nang buồng trứng, hơn nữa là ung thư buồng trứng.

Các thực phẩm có hại cho buồng trứng

Các loại thực phẩm giàu chất béo và carbonhydrate gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của cơ thể cũng như buồng trứng. Các chất xenooestrogens tổng hợp cũng được cho là có can thiệp vào hoạt ssoongj của estrogen và buồng trứng. Trong một số sản phẩm chăm sóc tóc và da, phân bón và thuốc trừ sâu thường xuất hiện các chất này. Chị em nên tránh tiếp xúc với chúng càng nhiều càng tốt.

Thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư buồng trứng

Ngoài những thực phẩm có hại cho sức khỏe của buồng trứng thì có những loại thực phẩm rất tốt cho buồng trứng. Dưới đây là các thực phẩm chị em nên lựa chọn để chăm sóc sưc khỏe tốt hơn.

1. Thực phẩm giàu crom

Các thực phẩm chứa nhiều crom như khoai lang, ngô (loại còn nguyên cám), hải sản, táo, cam, chuối và rau quả như rau diếp, cà chua, rau bina, bông cải xanh, hành tây, tỏi, húng quế, ớt xanh, củ cải đường và nấm… Các thực phẩm này giúp chống lại insulin và kiểm soát cảm giác thèm ăn đường nên có tác dụng ổn định sự cân bằng hormone trong cơ thể, đảm bảo sự rụng trứng diễn ra đều đặn.

2. Các loại rau có màu xanh đậm

Các loại rau có màu xanh đậm rất giàu vitamin C và magiê, đặc biệt là folate… rất tốt cho sức khỏe sinh sản của người phụ nữ.

3. Rau cải xoăn

Cải xoăn là loại rau chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn bất kỳ loại rau nào khác. Trong cải xoăn còn chứa nhiều canxi nên có vai trò quan trọng trong sự trưởng thành và phát triển nang trứng trong buồng trứng

4. Hạt lanh

Hạt lanh chứa nhiều hormine cân bằng lignans và kích tố nữ (nguồn thực vật của estrogen) giúp điều chỉnh sự rụng trứng và ổn định tỷ lệ estrogen-progesterone trong cơ thể người phụ nữ. Ngoài ra hạt lanh cũng có thể giúp giảm cân, chống viêm và hoạt động như một chất chống trầm cảm.

5. Hạt vừng hướng dương

Hat vừng hướng dương rất giàu vitamin B6, canxi, magiê và các axit béo và kẽm, các chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe buồng trứng cũng như sức khỏe sinh sản rất hiệu quả.

6. Các loại đậu

Những thực phẩm này là nhóm thực phẩm chứa đầy đủ chất xơ, chất đạm và vitamin nhóm B. Chúng cũng là một nguồn tuyệt vời của các carbohydrate tổng hợp giúp giữ ổn định lượng đường trong máu, góp phần giữ cho buồng trứng khỏe mạnh, giảm cảm giác thèm ăn để cân bằng lượng hormone trong cơ thể.

7. Cam thảo

Rễ cam thảo được chứng minh là làm giảm testosterone, để ổn định chức năng buồng trứng hoạt động bình thường. Tuy nhiên, tránh dùng cam thảo nếu bạn đang uống thuốc làm loãng máu hoặc các loại thuốc chứa bệnh tim, huyết áp cao.

Trên đây là một số thực phẩm có thể giúp chị em ngăn ngừa bệnh u nang buồng trứng.