DS Lam Chi
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là khi có nhiều nang trong buồng trứng gây ra bởi sự sản sinh quá mức các hormon được gọi là androgen. Tin vui là một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn kiểm soát bệnh tốt hơn. Vậy người mắc buồng trứng đa nang nên và không nên ăn gì? Hãy tìm hiểu ngay trong bài viết sau!
Chế độ ăn uống lành mạnh cho chị em mắc buồng trứng đa nang
Hội chứng buồng trứng đa nang là rối loạn nội tiết phổ biến nhất ảnh hưởng đến phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Về cơ bản, chúng ta đang nói về một tình trạng ảnh hưởng đến kích thích tố trong cơ thể. Hội chứng buồng trứng đa nang thường được biểu hiện bởi một chu kỳ kinh nguyệt thất thường. Khoảng 50% phụ nữ mắc chứng rối loạn này có dấu hiệu thừa cân, béo phì. Các triệu chứng thường gặp bao gồm mụn trứng cá, hirsutism (hairiness), và hói đầu.
Chế độ ăn lành mạnh cho người mắc hội chứng buồng trứng đa nang
Thay đổi chế độ ăn là một trong những điều quan trọng nhất mà bạn có thể làm để quản lý PCOS của mình. Chế độ ăn lành mạnh cho người mắc buồng trứng đa nang bao gồm:
1. Tăng cường bổ sung chất xơ
Phụ nữ mắc buồng trứng đa nang có mức insulin cao hơn, nhưng lại kháng insulin, nghĩa là bạn không thể sử dụng insulin được sản xuất hiệu quả. Để tạo ra mức insulin sản xuất, điều quan trọng là phải bổ sung thêm thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, rau cải, đậu, đậu lăng, bông cải xanh,… giúp chống lại sự đề kháng insulin bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa và giảm tác động của đường trong máu.
2. Ăn nhiều thịt nạc
Buồng trứng đa nang có thể khiến bạn bị tăng cân. Hãy ăn nhiều thịt nạc hơn vì chúng có khả năng giữ cho bạn no lâu hơn và ngăn cản bạn tiếp cận với đồ ăn nhẹ không lành mạnh. Bằng cách này, bạn sẽ không bị tăng cân. Chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm đậu phụ, thịt gà và cá,…
3. Bổ sung thực phẩm có tính kháng viêm
Một trong những nguyên nhân gây ra buồng trứng đa nang cũng có thể bao gồm tình trạng viêm dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố. Theo Trung tâm Dinh dưỡng PCOS, việc ăn các loại thực phẩm giúp giảm viêm có thể giảm thiểu các triệu chứng của buồng trứng đa nang. Hãy bổ sung thêm cà chua, cải xoăn, rau bina, hạnh nhân, quả óc chó, dầu ô liu, trái cây, cá béo và ngũ cốc nguyên hạt vì chúng có đặc tính kháng viêm rất tốt.
Trái cây rất tốt cho người mắc buồng trứng đa nang
4. Hạn chế thực phẩm nhiều đường
Phụ nữ có buồng trứng đa nang đều kháng insulin khiến lượng đường trong máu tăng lên không tự nhiên. Chính vì vậy, bạn nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm nhiều đường, tinh bột và thay thế bằng thực phẩm đường huyết thấp như trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc, chất béo lành mạnh có thể giúp giảm nhiều triệu chứng của buồng trứng đa nang.
5. Hạn chế uống sữa
Sữa có xu hướng tăng mức testosterone (nhờ hàm lượng protein cao của nó làm hạn chế sự trao đổi chất testosterone bình thường). Nồng độ testosterone cao có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh, vì vậy, bạn nên hạn chế dùng sữa trong chế độ ăn hàng ngày của mình.
Sữa đậu nành cũng không phải là một lựa chọn khôn ngoan cho người mắc buồng trứng đa nang. Sản phẩm đậu nành thường gây ra sự chậm trễ trong chu kỳ rụng trứng và nếu đang muốn có thai, việc bạn tiêu thụ đậu nành cũng có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực.
Sử dụng sản phẩm thảo dược – Phương pháp cải thiện buồng trứng đa nang được nhiều người tin dùng tại Việt Nam
Để cải thiện hiệu quả hội chứng buồng trứng đa nang, bạn cần áp dụng chế độ ăn uống theo những lưu ý như trên. Ngoài ra, lối sống sinh hoạt đều đặn, hạn chế tiếp xúc với rượu, bia, chất kích thích cũng là cách giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và cải thiện hội chứng buồng trứng đa nang hiệu quả.
Hiện nay, một trong những xu hướng được nhiều phụ nữ mắc buồng trứng đa nang tin tưởng áp dụng và thực tế đã cho thấy hiệu quả tích cực là sử dụng sản phẩm chứa thành phần từ thảo dược thiên nhiên. Tiêu biểu cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nga Phụ Khang.
Sản phẩm Nga Phụ Khang giúp cải thiện buồng trứng đa nang
Nga Phụ Khang là sự phối hợp của các thảo dược thiên nhiên mà từ lâu đã được biết với tác dụng hỗ trợ tăng cường sức khỏe buồng trứng, tử cung, tuyến tiền liệt, cũng như nhiều mô và cơ quan khác của cơ thể, bao gồm:
- Trinh nữ hoàng cung: Đây là cây thuốc quý trong y học dân gian Việt Nam có tác dụng làm chậm sự phát triển và chống lại khối u, kích thích miễn dịch cơ thể.
- Hoàng cầm: Có tác dụng chống oxy hóa và khử các gốc tự do (ROS, H2O2, hydroxyl) giúp bảo vệ tế bào.
- Hoàng kỳ: Có khả năng tăng cường chức năng miễn dịch cơ thể, hỗ trợ điều trị ung thư, tăng cường khả năng thích nghi và sức dẻo dai của cơ thể.
- Khương hoàng (nghệ): Có tác dụng chống oxy hóa, chống ung thư, và kháng vi sinh.
Với những thành phần trên, sản phẩm Nga Phụ Khang giúp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa các bệnh phụ nữ như: buồng trứng đa nang, u nang buồng trứng, u xơ tử cung mà không cần tới phẫu thuật; Giảm triệu chứng đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt; Hỗ trợ điều trị và phòng ngừa các bệnh ở nam giới: U lành tính, ung thư tuyến tiền liệt; Tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể,…
Cơ chế tác dụng của thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nga Phụ Khang:
Để cải thiện hội chứng buồng trứng đa nang, hãy thực hiện các lưu ý ăn uống như trên và đừng quên sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nga Phụ Khang mỗi ngày bạn nhé!
Cảm nhận của người dùng
Điển hình như chị Nguyễn Thị Xuân Lộc (48 tuổi, ở Khánh Hòa, SĐT: 0792075348): Từng mắc u nang buồng trứng phải và đã mổ 1 lần nhưng bệnh lại tái phát. Nhờ dùng Nga Phụ Khang, chị Lộc đã khống chế cơn đau, làm teo dần khối. Mời bạn xem video chia sẻ của chị Lộc tại đây:
>>> Xem thêm: Cách vượt qua u xơ tử cung của nhiều người
Chuyên gia đánh giá
Nhiều người thắc mắc khi bị bệnh buồng trứng đa nang có con được không?. Để có câu trả lời mời bạn theo dõi video này nhé!
>>> XEM THÊM: Nhiều chuyên gia đánh giá Nga Phụ Khang mang lại hiệu quả cho người bị u xơ tử cung, u nang buồng trứng
Để được giải đáp thắc mắc liên quan tới bệnh và sản phẩm Nga Phụ Khang, mời bạn liên hệ 0917230950
